Pour chasser les soucis du jour, laissez-vous guider par cette méditation. Fermez vos yeux dans le silence et percevez l'air qui entre et sort. Visualisez des vagues apaisantes qui roulent sur le sable . Laissez aller les pensées qui vous encombrent. Visualisez vous en train de flotter dans un doux nuage. Chaque inspiration est un cadeau.